漯河召陵娃哈哈轻奈减肥瘦身训练营减肥有效果保证吗

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为什么肥胖的人更容易脱发？
当代社畜的三大噩梦——休息不好、脱发和肥胖。但可能很多人没想过，脱发和肥胖脱不了关系！你每吃下去的一口脂肪，都有可能是在加速脱发！
脱发和肥胖虽然不能直接划等号，但是肥胖问题确实会提升脱发的几率。肥胖者的皮脂分泌更加活跃，很多肥胖者还伴有高血脂，在头皮发生血管栓塞、血流不畅的概率就大大增加，时间长了就会导致毛囊营养供给不上、代谢废物排不出，细胞状态差，造成脱发以及不长头发。
更值得一提的是，超重和肥胖的人群发生早发性脱发的概率是正常人的5倍之多。
其实，除了高脂饮食，胖和秃之间还有许多微妙关系，胖了可以减脂，但秃得有气质却很难，所以赶紧停止下面这些，让你又胖又秃的行为吧。
01经常熬夜
熬 深的夜，敷 贵的面膜，救得了皮肤，却救不了离你而去的头发。熬夜除了会减少体内抑制食欲的瘦素分泌，增加肥胖几率外，还容易使人体出现内分泌失调的情况，从而导致暂时性脱发。长此以往就会发展成毛囊萎缩、毛囊闭合症状了。

别再刷着手机舍不得睡觉啦，晚上10点-凌晨2点间正是毛发新陈代谢的黄金时间哦。
02节食减脂减重
很多选择节食的小伙伴 终都会有反弹的问题，甚至越减越肥。而因为节食少摄入的食物营养，偏偏都是头发生长所需的，缺了它们，脱发也就不奇怪了。
所以，碳水化合物、蛋白质、脂肪、还有各种微量元素一样都不能少。尤其是头发 爱的蛋白质，这恰恰是减脂减重期间 适合为身体补充能量的源头。
03吃太多糖
糖分对肥胖的影响，相信很多人都知道。而糖在人体新陈代谢的过程中会形成大量的酸素，它对发质会造成巨大破坏，使头发变得干枯毛躁，间接加重脱发的问题。
为了身材和头发，控糖势在必行，成年人每天添加糖摄入建议别超过25克。

04精神压力大
长期经受压力会打破身体原有的激素平衡，从而导致皮质醇过多分泌，造成胰岛素浓度的升高，而由于胰岛素控制着血糖水平，从而加剧脂肪堆积。而当你处于焦虑模式时，精神长期紧张会导致头皮组织肌肉收缩，局部血液循环障碍，引起头发脱落的情况。
平日里尽量别给自己太大的压力，空闲时听些音乐，去户外走走，放松下心情吧~

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01针灸、拔罐减脂可以吗?
先不说针灸拔罐究竟能不能减脂，事实上，中医根本就没有减脂一说！
在90年代之前，人们一直是处于吃不饱的状态，由于生产力低下，连地主土豪都不见得能每天吃肉，根本就没有多少胖子，如果有中医去研究肥胖问题，那么他就会面临被饿死！
针灸拔罐，甚至包括按摩减脂本质上都是节食减脂减重，让你瘦的，是附带给你的一份节食食谱！

02口服左旋肉碱能减脂减重吗？
左旋肉碱在脂肪分解过程中只是充当一种运载工具，身体能够消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。
人体可以通过肝、肾自我合成，也可以从红肉(猪、牛、羊肉)、牛奶中摄取，除了遗传疾病和慢性肾功能衰竭，正常人都不会存在左旋肉碱缺乏的情况。

我们在运动后体内左旋肉碱的减少量非常小，少到在现实生活中，你可以忽略这个数值的影响。
单独补充左旋肉碱并不能起到减脂减重的作用，国家也从来都没有批准过用左旋肉碱来作为减脂减重的产品，市面上卖得火爆的左旋肉碱产品，只能算是保健品。

03心情不好会不会影响减脂减重？
会的。心情差，压力大，身体代谢速度降低，脂肪燃烧效率减弱，再加上皮质醇水平上升，人更容易出现暴饮暴食，想继续瘦是很难的！
想要瘦下来，就要保持一个愉悦的心情，给自己留下一定的休息时间，看看书、听听音乐、和朋友聊聊天，不要把所有的精力都放在减脂减重上，缘分到了，体重自然就下降了！

04减脂茶，效果佳？
请务必检查成分表！
目前市场上，大部分减脂减重茶的主要成分都是导泻剂和利尿剂（少数宣称阻止肠道吸收脂肪的仍然存疑），原理都是将腹部内淤积的粪便残渣加以疏通、排出，在短时间内确实能造成体重的下降表象。
可事实上，被排出去的主要都是水分和食物残渣，一旦喝水或者吃东西，体重很快就会恢复。
而且，长期利用外力加速肠道蠕动，肠道自己就会变懒，停药后，很容易导致便秘或体重反弹。
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减脂中，三餐应该怎么吃？
减脂中的三餐，在保证营养均衡的情况下，可以按照早中晚餐=4：4:2的比例，在两正餐之间可以适当加餐，每次加餐总量不要超过200大卡。
三餐饮食尽量规律，早餐：早上六点到八点间，午餐：中午十一点到十二点间，晚餐：下午五点到晚上七点间。
为了保证营养均衡，建议大家尽量吃的杂一些，越杂越好，尽量保证每天吃够12种食材，每周吃够25种食材