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01针灸、拔罐减脂可以吗?
先不说针灸拔罐究竟能不能减脂，事实上，中医根本就没有减脂一说！
在90年代之前，人们一直是处于吃不饱的状态，由于生产力低下，连地主土豪都不见得能每天吃肉，根本就没有多少胖子，如果有中医去研究肥胖问题，那么他就会面临被饿死！
针灸拔罐，甚至包括按摩减脂本质上都是节食减脂减重，让你瘦的，是附带给你的一份节食食谱！

02口服左旋肉碱能减脂减重吗？
左旋肉碱在脂肪分解过程中只是充当一种运载工具，身体能够消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。
人体可以通过肝、肾自我合成，也可以从红肉(猪、牛、羊肉)、牛奶中摄取，除了遗传疾病和慢性肾功能衰竭，正常人都不会存在左旋肉碱缺乏的情况。

我们在运动后体内左旋肉碱的减少量非常小，少到在现实生活中，你可以忽略这个数值的影响。
单独补充左旋肉碱并不能起到减脂减重的作用，国家也从来都没有批准过用左旋肉碱来作为减脂减重的产品，市面上卖得火爆的左旋肉碱产品，只能算是保健品。

03心情不好会不会影响减脂减重？
会的。心情差，压力大，身体代谢速度降低，脂肪燃烧效率减弱，再加上皮质醇水平上升，人更容易出现暴饮暴食，想继续瘦是很难的！
想要瘦下来，就要保持一个愉悦的心情，给自己留下一定的休息时间，看看书、听听音乐、和朋友聊聊天，不要把所有的精力都放在减脂减重上，缘分到了，体重自然就下降了！

04减脂茶，效果佳？
请务必检查成分表！
目前市场上，大部分减脂减重茶的主要成分都是导泻剂和利尿剂（少数宣称阻止肠道吸收脂肪的仍然存疑），原理都是将腹部内淤积的粪便残渣加以疏通、排出，在短时间内确实能造成体重的下降表象。
可事实上，被排出去的主要都是水分和食物残渣，一旦喝水或者吃东西，体重很快就会恢复。
而且，长期利用外力加速肠道蠕动，肠道自己就会变懒，停药后，很容易导致便秘或体重反弹。
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1、坚果什么时候吃 合适？吃多少？
反正不是饿了就吃.....
坚果含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、微量元素和膳食纤维，没有特别强调是在餐前吃还是餐后吃，一般放在餐与餐的间隔时间，比如上午11点和下午3-4点，吃一小把即可。
此外，即使健康的不饱和脂肪，也属于脂肪，如果你平时三餐中已经摄入了一定的植物油，就没有必要再吃坚果补充！

2、煎饼果子能作为减脂早餐吗?
请慎重!
煎饼果子中的薄脆、油条、油饼可都是高油高碳水的食物，再加上高热量的甜面酱，很容易让人越吃越香,越吃越想吃下一个。
一个山东煎饼的热量要350大卡起步,反正你自己掂量.....
如果实在想吃，也一定要控制好量，少放果子、少放甜面酱，多放蔬菜。

3、体质决定减脂成败吗？
遗传基因的确对于身材有一定的影响，但影响远远没有你想象的那么大！
有研究显示：家庭群体性肥胖的原因中，遗传基因只占30%，更主要是因为家庭共有的生活习惯和饮食习惯造成的！
举个例子：你的父母都是瘦子，你从小吃着父母爱吃的清淡、健康饮食，按照父母健康的作息生活，经常还要陪父母去散散步，已经养成了习惯，习惯伴随你一生，怎么可能会胖？
这个世界上，也有很多胖子， 终能凭借合理饮食和适度运动瘦了下来，别人可以，你也可以！

4、父母的肥胖，会不会遗传给孩子？
你留给了孩子易胖的基因，和易胖的习惯，你觉得孩子会不会胖？
作为子女，我们没有资格去怪罪父母导致自己变胖，但是，有一天我们终将也会成为父母，就不应该成为孩子苦恼的根源。
害怕把自己的胖遗传给孩子，就从减脂开始吧！


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不吃晚饭可以减脂吗？
一般情况下，是不建议大家通过不吃晚饭减脂的！
不吃晚饭减脂，不仅会降低基础代谢，而且长时间空腹下，更容易暴饮暴食。
但是，如果你属于午饭吃多了，下午零食吃多了，或者睡得比较早、体重不适合运动等情况，短时间不吃晚饭，也是可以的。
但是，不吃晚饭减脂是一把双刃剑，即使可以尝试， 终也要慢慢恢复正常饮食