漯河娃哈哈轻奈减脂减重怎么喝真能减肥吗

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01针灸、拔罐减脂可以吗?
先不说针灸拔罐究竟能不能减脂，事实上，中医根本就没有减脂一说！
在90年代之前，人们一直是处于吃不饱的状态，由于生产力低下，连地主土豪都不见得能每天吃肉，根本就没有多少胖子，如果有中医去研究肥胖问题，那么他就会面临被饿死！
针灸拔罐，甚至包括按摩减脂本质上都是节食减脂减重，让你瘦的，是附带给你的一份节食食谱！

02口服左旋肉碱能减脂减重吗？
左旋肉碱在脂肪分解过程中只是充当一种运载工具，身体能够消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。
人体可以通过肝、肾自我合成，也可以从红肉(猪、牛、羊肉)、牛奶中摄取，除了遗传疾病和慢性肾功能衰竭，正常人都不会存在左旋肉碱缺乏的情况。

我们在运动后体内左旋肉碱的减少量非常小，少到在现实生活中，你可以忽略这个数值的影响。
单独补充左旋肉碱并不能起到减脂减重的作用，国家也从来都没有批准过用左旋肉碱来作为减脂减重的产品，市面上卖得火爆的左旋肉碱产品，只能算是保健品。

03心情不好会不会影响减脂减重？
会的。心情差，压力大，身体代谢速度降低，脂肪燃烧效率减弱，再加上皮质醇水平上升，人更容易出现暴饮暴食，想继续瘦是很难的！
想要瘦下来，就要保持一个愉悦的心情，给自己留下一定的休息时间，看看书、听听音乐、和朋友聊聊天，不要把所有的精力都放在减脂减重上，缘分到了，体重自然就下降了！

04减脂茶，效果佳？
请务必检查成分表！
目前市场上，大部分减脂减重茶的主要成分都是导泻剂和利尿剂（少数宣称阻止肠道吸收脂肪的仍然存疑），原理都是将腹部内淤积的粪便残渣加以疏通、排出，在短时间内确实能造成体重的下降表象。
可事实上，被排出去的主要都是水分和食物残渣，一旦喝水或者吃东西，体重很快就会恢复。
而且，长期利用外力加速肠道蠕动，肠道自己就会变懒，停药后，很容易导致便秘或体重反弹。
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1、为什么刚吃饱就饿了?
你可能选错食物了。
食物GI (食物血糖生成指数)值越高，进入胃肠后消化越快，越容易饿。
像精致化的白米白面、含糖量高的甜点、荔枝等,都属于GI值较高的食物，吃下肚很容易越吃越饿，导致长胖。

2、跑步能把肌肉练没了?
以你现在的运动强度和时间，根本减不了肌肉。
如果有减少，那也是肌肉、脂肪都同时有一定比例的减少。
只有超长时间的大强度运动(比如100公里超级马拉松) ,才会造成类似横纹肌溶解这样的肌肉减少。

3、每天必须喝八杯水?
《中国居民膳食指南》建议，一个成年人，每天应该保证1500-1700毫升的饮水，约等于8杯水。
但是，这并不是说所有人只喝8杯水就够了，如果你的体重基数比较大、平时有运动出汗，或者天气比较热的时候，饮水量应该适当上调！
而对于减脂者来说，由于你想起到抑制食欲、加速代谢的目的，饮水量更推荐安排为2000-3000毫升。
不过，身体的排水极限为1L/小时，为了避免水中毒，建议每小时饮水不要超过800ml，每天饮水不超过4L，存在肾脏问题的人，也需要相应减少饮水量。

4、真的有必要规律三餐吗?
三餐不规律，会打破身体自身的代谢规律，造成代谢水平降低。
三餐定时吃，不省掉三餐中的某一餐，还能避免长时间空腹引起的饥饿过度，也就更容易控制饮食量。


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少食多餐，用餐频率越高越容易瘦？
理论上的确如此，但实际操作中却不是用餐频率越高越好！
一般来说，少食多餐安排为4-5餐即可，吃的频率太高，很容易吃下过量的食物，而且操作太繁琐！
在减脂中，操作的简易程度，是和减脂能否成功直接挂钩的，想想一下，如果你的减脂操作非常麻烦，你觉得自己能够坚持多久？
此外，有很多人说少食多餐不仅不能减脂，还会增肥，这完全是偷换概念，把“多食多餐”当做“少食多餐”来作为噱头罢了！
少食多餐虽然好，但很多人没条件操作，其实完全可以用水果、纯牛奶、低卡零食来作为两正餐之间的加餐，这样操作会方便很多！