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为什么肥胖的人更容易脱发？
当代社畜的三大噩梦——休息不好、脱发和肥胖。但可能很多人没想过，脱发和肥胖脱不了关系！你每吃下去的一口脂肪，都有可能是在加速脱发！
脱发和肥胖虽然不能直接划等号，但是肥胖问题确实会提升脱发的几率。肥胖者的皮脂分泌更加活跃，很多肥胖者还伴有高血脂，在头皮发生血管栓塞、血流不畅的概率就大大增加，时间长了就会导致毛囊营养供给不上、代谢废物排不出，细胞状态差，造成脱发以及不长头发。
更值得一提的是，超重和肥胖的人群发生早发性脱发的概率是正常人的5倍之多。
其实，除了高脂饮食，胖和秃之间还有许多微妙关系，胖了可以减脂，但秃得有气质却很难，所以赶紧停止下面这些，让你又胖又秃的行为吧。
01经常熬夜
熬 深的夜，敷 贵的面膜，救得了皮肤，却救不了离你而去的头发。熬夜除了会减少体内抑制食欲的瘦素分泌，增加肥胖几率外，还容易使人体出现内分泌失调的情况，从而导致暂时性脱发。长此以往就会发展成毛囊萎缩、毛囊闭合症状了。

别再刷着手机舍不得睡觉啦，晚上10点-凌晨2点间正是毛发新陈代谢的黄金时间哦。
02节食减脂减重
很多选择节食的小伙伴 终都会有反弹的问题，甚至越减越肥。而因为节食少摄入的食物营养，偏偏都是头发生长所需的，缺了它们，脱发也就不奇怪了。
所以，碳水化合物、蛋白质、脂肪、还有各种微量元素一样都不能少。尤其是头发 爱的蛋白质，这恰恰是减脂减重期间 适合为身体补充能量的源头。
03吃太多糖
糖分对肥胖的影响，相信很多人都知道。而糖在人体新陈代谢的过程中会形成大量的酸素，它对发质会造成巨大破坏，使头发变得干枯毛躁，间接加重脱发的问题。
为了身材和头发，控糖势在必行，成年人每天添加糖摄入建议别超过25克。

04精神压力大
长期经受压力会打破身体原有的激素平衡，从而导致皮质醇过多分泌，造成胰岛素浓度的升高，而由于胰岛素控制着血糖水平，从而加剧脂肪堆积。而当你处于焦虑模式时，精神长期紧张会导致头皮组织肌肉收缩，局部血液循环障碍，引起头发脱落的情况。
平日里尽量别给自己太大的压力，空闲时听些音乐，去户外走走，放松下心情吧~

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不吃晚饭可以减脂吗？
一般情况下，是不建议大家通过不吃晚饭减脂的！
不吃晚饭减脂，不仅会降低基础代谢，而且长时间空腹下，更容易暴饮暴食。
但是，如果你属于午饭吃多了，下午零食吃多了，或者睡得比较早、体重不适合运动等情况，短时间不吃晚饭，也是可以的。
但是，不吃晚饭减脂是一把双刃剑，即使可以尝试， 终也要慢慢恢复正常饮食